| 木瓜牛奶炖金耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶炖金耳热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于看电影124分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜牛奶炖金耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金耳（15克）、木瓜（小半个）、冰糖（适量）、牛奶（适量）
1/1. 金耳10-15克，中等大小两颗，隔夜冷水泡发，摘碎洗干净，加水放砂锅里大火煮沸后转文火炖到汤汁粘稠放冰糖，大约一个小时，冰糖融化后放木瓜再炖两分钟起锅，最后倒些牛奶就完成啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、通乳等功效；可与猪肉、玉米面、章鱼搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶炖金耳热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克