| 凹造型的三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 703克 | 凹造型的三明治热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于走路136分钟消耗的热量...390 | |||||
凹造型的三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、烤肠（适量）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）、马苏里拉（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 涂酱，放上烤肠，黄瓜丝，奶酪块
2/2. 牙签定型，连接处洒上马苏里拉奶酪丝。进烤箱烤至奶酪溶化
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、益肾等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗衰老、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与橙子、山药、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凹造型的三明治热量885 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物74.91 克
- 钠40267.3 毫克
- 钙307 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾484 毫克