| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于修建房屋177分钟消耗的热量...330 | |||||
电饼铛-披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包粉（一杯）、温水（1/3 杯）、酵母（一小勺）、橄榄油（半大勺）、奶酪（三片）、西红柿酱（适量）、蔬菜肉类（适量）、盐（一小撮）
1/5. 和面发酵面团，擀成饼状，周边卷起
2/5. 蔬菜肉类炒熟，如粟米，胡萝卜片，青椒丝，肉粒，香肠片
3/5. 饼上刷适量西红柿酱，撒上蔬菜肉，奶酪片
4/5. 电饼铛上下层一起加热五分钟左右，或直到奶酪熔融。
5/5. 成品
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量971 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠109 毫克
- 钙195 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾828 毫克