| 养颜圣品-木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 养颜圣品-木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于帆船运动57分钟消耗的热量...180 | |||||
养颜圣品-木瓜炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250毫升）、红枣（若干）、白糖（适量）
1/4. 木瓜去皮去籽，切块
2/4. 牛奶红枣一起放锅里煮开
3/4. 牛奶煮开后放入木瓜，转小火继续炖10分钟
4/4. 然后按自己的口味加糖～其实可以不用加糖就已经很甜很美味了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜圣品-木瓜炖奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克