| 打发时间焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 打发时间焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于建筑41分钟消耗的热量...330 | |||||
打发时间焗土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、黄油（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、浓缩鸡汁（适量）
1/5. 土豆蒸熟去皮，洋葱切丁。
2/5. 将土豆和洋葱丢到揉面用的那个硅胶袋里面，随意加一些黄油开始揉~
黄油切块在热热的土豆里面自己就融化了=v=
3/5. 再加一些鸡汁~ 凭口味~ 继续揉~
4/5. 我是装到蛋挞的小铁壳里面~ 撒上黑胡椒
5/5. 用马苏里拉奶酪覆盖住，进烤箱 上层200度5分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 打发时间焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克