| 面包机做紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 面包机做紫薯馅热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于铺瓷砖49分钟消耗的热量...270 | |||||
面包机做紫薯馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、麦芽糖（60克）、橄榄油（15克）
1/3. 紫薯上锅蒸15分钟，我是没剥皮没切块的。
2/3. 蒸好的紫薯剥皮丢进面包机，加橄榄油和麦芽糖。
3/3. 选择面包机的果酱功能，我的面包机果酱功能是1小时20分，基本一个程序就好了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与芹菜、水芹菜、牛奶搭配；与燕麦、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做紫薯馅热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克