| 开开心心来一锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 408克 | 开开心心来一锅热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于帆船运动444分钟消耗的热量...180 | |||||
开开心心来一锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、蒜苗（一把）、青椒 洋葱 豆腐（想吃什么放什么）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 如图 喜欢什么食材 就放什么 保证每一种食材都有自己的特色 自己所有的都熟了 并且要弄成一个整体
2/2. 哈哈 起锅 开饭！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与萝卜、山楂、蘑菇搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、防流感、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 开开心心来一锅热量1333 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8 克
- 钠86.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾417 毫克