| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 503克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于做头发1104分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 西葫芦洗净切片，猪肉切丝，葱姜切丝
2/4. 热锅冷油，放入葱姜丝，煸炒出香味放入猪肉，煸炒片刻，放入生抽，继续煸炒至猪肉变色
3/4. 放入西葫芦煸炒，大火煸炒1分钟后放入盐调味，继续煸炒片刻后放入味精即可关火装盘。
4/4. 一盘简简单单的肉炒西葫芦便可上桌了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、防癌等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与西瓜、莲藕、鸡腿菇搭配；与雪花梨、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量1104 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克