| 简易美味花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 简易美味花卷热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于马路散步549分钟消耗的热量...120 | |||||
简易美味花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、安琪酵母（10克）、葱花（适量）、盐（一勺）、榨菜丁（适量）、老干妈香辣菜（适量）
1/7. 面加酵母，再慢慢加水揉成团。水一点点加，别放多了，一般五饭碗的面加一饭碗水，总之一点点加。和好面放着。
2/7. 期间把榨菜切丁，葱花切好拌在一起加点盐。不加也可以。
3/7. 面醒一个小时到两个小时
4/7. 把面团分两半，一块面团用擀面杖擀成四方形，不用擀的很薄。完了把葱花香辣菜加上去铺满。
5/7. 从下边往上卷卷成一条，再切成一个一个。最后一下卷紧了。
6/7. 切好上笼屉蒸十分钟。最好是用竹笼屉，不会滴水。
7/7. 美味易做的花卷出炉了。同事都很爱吃。咸鲜好味道。本身我比较喜欢吃辣。不吃辣的可少放点香辣菜。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易美味花卷热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克