| 土豆烧飞鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 土豆烧飞鸭热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于化妆152分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆烧飞鸭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞鸭（700克）、土豆（400克）、鲜抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备食才
2/7. 飞鸭去杂质，用温水洗净，斩大块。
3/7. 土豆去皮洗净，切块.
4/7. 取高压锅，放适量水，放入飞鸭。
5/7. 加醋.糖.姜.葱.八角.桂皮.花椒.鲜抽.老抽.大火煮开，小火20分钟.
6/7. 打开高压锅，把飞鸭倒入炒锅，放土豆中火煮至土豆熟.
7/7. 加盐，料酒，大火收汁即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、养颜等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧飞鸭热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克