| 夏日冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于看书29分钟消耗的热量...78 | |||||
夏日冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（去皮之后500克）、黑糖（很多）
1/6. 冬瓜去皮切小块、籽也留下
2/6. 我用的黑糖砖、敲碎或者加水融化、在容器内跟冬瓜块拌匀～一斤冬瓜肉用了大概350g糖～不要怕甜～本来就是浓缩汁～
3/6. 静置3小时
4/6. 出了好多糖水的冬瓜～蔫了～现在可以开中火～煮到看不到冬瓜～完全糊状～
5/6. 用纱布或者你手里有的可以过滤的东西～过滤掉籽～把果肉使劲挤出汁～
6/6. ～冻好了的冰块～加入冬瓜茶～加入凉白开～秒杀王老吉～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、消渴等功效；可与芦笋、海带、火腿搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冬瓜茶热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克