| 吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 吐司热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于操作122分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
厚面包片（随意（每片切一半可做两个））、牛奶（一袋200毫升）、鸡蛋（1-2个）、砂糖（吃甜的多放，淡的少放）、糖分（一点）
1/6. 把一片吐司斜着切成两个，备用
2/6. 把牛奶砂糖以及鸡蛋，倒入盆中用手动搅蛋器，打融合
3/6. 再不粘锅中倒上油
4/6. 用小叉子或手把切好的面包片放入混合好的液体中沾均匀，每面都要沾到哦
5/6. 把沾好的吐司放在预热好的锅中，每面都要煎到
6/6. 最后装盘，用筛子撒上糖粉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、菠菜、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司热量367 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克