| 芒果牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 芒果牛奶冻热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于绘画77分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果牛奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、牛奶（480毫升）、明胶片（7克）、绵白糖（1汤匙+1/2汤匙）
1/5. 芒果肉切小块儿，加1/2汤匙糖拌匀，冷藏备用
2/5. 牛奶160ml小火煮沸，关火，加入3g明胶片，搅拌至熔化，再加入2g，同样搅拌熔化，最后2g再重复一次
3/5. 加入1汤匙糖，搅拌至熔化且均匀，加入剩余的牛奶，拌匀
4/5. 倒入小杯中，冷藏至凝结
5/5. 食用时，在冷藏好的牛奶冻上放上适量芒果肉就好啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与钙粉、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶冻热量347 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克