| 早餐火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 344千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 早餐火腿饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于收碗294分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐火腿饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（150克）、面粉（70克）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒（5克）、蒜蓉辣酱（1勺）
1/4. 火腿洋葱全部切丁
2/4. 面粉鸡蛋加一杯水和成稀糊、加入佐料和洋葱火腿、拌匀
3/4. 下锅煎吧～不粘锅刷油～一次放入少一点～这个量大概四个饼
4/4. 开吃
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、洋葱、肥牛搭配；与甲鱼 、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、降血压等功效；可与猪骨、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐火腿饼热量734 千卡
- 脂肪36.21 克
- 蛋白质37.46 克
- 碳水化合物84.56 克
- 钠1139.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾430 毫克