| 炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 炒腊肠热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于电工261分钟消耗的热量...180 | |||||
炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、洋葱（半个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 葱姜蒜切碎～
2/7. 腊肠切片，这个是从普洱带回来的腊肠，味道与之前吃过的腊肠不同～
3/7. 洋葱和黄瓜切好备用～
4/7. 加入少量油，爆炒葱姜蒜末，炒出香味～
5/7. 加入洋葱。
6/7. 之后依次倒入腊肠和黄瓜，腊肠炒到略干，出锅～
7/7. 荤素搭配吃起来不腻～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎等功效；可与松子、小米、五花肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、减肥强体等功效；可与豆腐、鱿鱼、醋搭配；与柑橘、花生酱、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒腊肠热量784 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物27.54 克
- 钠1428.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾348 毫克