| 消暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于高抬腿92分钟消耗的热量...480 | |||||
消暑绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（随意）、干菊花（四五朵）、白糖（适量）
1/2. 提前一晚把绿豆放入热水瓶，再加入适量开水，盖子塞紧，第二天一早就可以倒入电饭锅或者高压锅了！
2/2. 大约半小时就OK了，加入适量白糖，就可以出锅了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抑制荨麻疹、抗过敏等功效；可与燕麦、西瓜、大米搭配；与棒子、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑绿豆汤热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克