| 咖哩土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖哩土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于骑马33分钟消耗的热量...480 | |||||
咖哩土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、日式咖哩块（适量）
1/3. 土豆、胡萝卜削皮切滚刀块。
2/3. 锅内放少油，稍微煎一下土豆和胡萝卜。
3/3. 少煎一会儿之后，锅内加水末过土豆和胡萝卜，烧开之后，加入咖哩块，拌匀，继续小火炖，待咖哩变稠之后即可关火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、调中等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、西兰花、菠菜搭配；与木瓜、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克