| 香草可乐糖鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 704克 | 香草可乐糖鸡翅饭热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于干活730分钟消耗的热量...90 | |||||
香草可乐糖鸡翅饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5只）、洋葱（半颗）、米酒（一勺半）、姜丝（适量）、香草可乐糖（一根）、酱油（三勺）、黑胡椒粉（一勺）
1/8. 蒸腊肠饭成品。
2/8. 鸡翅5只（从鸡翅的中间切开成两半，这样煮快，量多，入味）、洋葱半颗、姜丝、砸碎的香草可乐糖（就是没有全砸碎也不会有什么影响的）。
3/8. 把电饭锅热干，不用加油，直接倒入鸡翅煎，煎出的过程中鸡翅会出油，为防止焦糊，要记得上下翻煎。
4/8. 煎5分熟后，加入姜丝翻煎20秒，接着加入香草可乐糖，翻煎40秒左右。
5/8. 接着均匀加入酱油3勺，米酒一勺半，黑胡椒粉1勺。接着加入适量的水焖十分钟。
6/8. 收汁了就加入洋葱炒半分钟即可。
7/8. 青菜部分：把青菜洗净，加入滚开的水里煮一分钟，加入盐和一勺油调味即可。
8/8. 成品照片。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、消炎等功效；可与羊肉、猪肝、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、驱寒暖身、滋补等功效；
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营养信息
- 香草可乐糖鸡翅饭热量1095 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物32.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克