| 排骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1098克 | 排骨土豆热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于垒球408分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆切不规则麻将块。
2/5. 豆角切段，备用。
3/5. 深锅中加入剩排骨、汤冻及小半碗热水，中火加热十五分钟。
4/5. 豆角变软变色，无需反动，加入土豆及排骨等，继续加热。
5/5. 半小时后，出锅，肉香充分融入到土豆里，豆角烂糯，汤汁浓郁，美味诱人。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、清口等功效；可与虾皮、土豆、土豆搭配；
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营养信息
- 排骨土豆热量1633 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠51.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾856 毫克