| 青椒炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒玉米热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于打磨地板218分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、二荆条（100克）、盐，花椒，鸡精，等（适量）
1/3. 将买回来的玉米用水煮熟，冷却后用手脱粒
2/3. 二荆条切段，放入烧热的锅中爆炒一分钟放食盐炒30秒，接着放入菜油
3/3. 待油七成热时加入生姜，花椒等作料，接着放入玉米粒，炒两分钟，调味后出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与芥蓝、橙子、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒玉米热量980 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克