| 东北面片儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 255克 | 东北面片儿汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于伸展操19分钟消耗的热量...150 | |||||
东北面片儿汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馄饨片（适量）、菠菜（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/1. 油烧热，香葱、蒜、姜爆锅，菠菜炒香加热水放入馄饨片，加入紫菜，5-8分钟，根据个人口感，面片厚的时间可稍久一点，薄的可稍短一些，喜欢有嚼头的时间短一些，喜欢粘一点的久一些，出锅后滴两滴香油ok了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、保障营养等功效；可与杨桃、魔芋、猪血搭配；与牛肉、蜂蜜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、紫甘蓝、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北面片儿汤热量47 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质7.06 克
- 碳水化合物8.46 克
- 钠70 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾670 毫克