| 包粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大黄米 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 700克 | 包粽子热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于治安974分钟消耗的热量...150 | |||||
包粽子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、红豆（200克）、大黄米（250克）、粽子叶（绳子）
1/2. 豆子和米提前泡好粽子叶开水煮5分钟
2/2. 包好的粽子放入高压锅，我调节的是豆类的模式！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、美容益寿等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、降血糖等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 包粽子热量2436 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质39.77 克
- 碳水化合物215 克
- 钠13.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁13.18 毫克
- 钾1531 毫克