| 孜然洋葱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 孜然洋葱土豆丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然洋葱土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老干妈（1小匙）、孜然（适量）
1/7. 食材准备
2/7. 土豆去皮切细丝，放入清水中浸泡，洋葱切细丝
3/7. 锅中倒适量油，倒土豆丝不停翻炒，撒少许盐炒至起焦，盛出备用
4/7. 锅留底油，倒入洋葱丝和干红椒小火炒香，加一小匙老干妈，拌炒
5/7. 倒入土豆丝
6/7. 加适量孜然
7/7. 淋入少许生抽，拌炒入味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与西葫芦、五花肉、牛肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然洋葱土豆丝热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克