| 香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 836克 | 香菇鸡汤热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于烤面包739分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干香菇（1把）、鸡腿（2个）、淡菜干（1把）、蜜枣（2个）、枸杞（1把）、盐（少许）
1/4. 干香菇与淡菜干提前洗净泡发好
2/4. 鸡腿切块，焯水
3/4. 将所有材料一起放入高压锅，加适量的水
4/4. 大火煮开后，小火继续煮40分钟。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、抗癌、化痰理气等功效；可与牛里脊、莴笋、木瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、面条、南瓜搭配；与虾、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、抗脂肪肝等功效；可与羊排、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤热量1847 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质40.78 克
- 碳水化合物223.87 克
- 钠354.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁12.12 毫克
- 钾2494 毫克