| 芸豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 719克 | 芸豆包子热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于摆桌子447分钟消耗的热量...150 | |||||
芸豆包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、洋葱（适量）、猪五花（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、面酱（适量）
1/5. 肉切小块，加味达美少量，放入姜丝，芸豆切小段，洋葱切小段，加花生油拌匀
2/5. 和面揉团，切团擀饼
3/5. 包包子，你懂的
4/5. 开蒸，大约30分钟左右
5/5. 出锅啦
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、祛痰利尿等功效；可与小米、牛肉、羊肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆包子热量1117 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物79.24 克
- 钠20 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾258 毫克