| 米面夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 米面夹肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于山地车217分钟消耗的热量...498 | |||||
米面夹肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米面（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 米面用水发，放少许盐，放冰箱里待用
2/3. 肉用水煮一下，切成薄片，
3/3. 锅里放少许油，把和好的米面取出来，用勺子往锅里加米面，放肉，再加一层米面，翻面时要压一下，不然太厚不香，煎至两面黄，起锅巴就可以了，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与菱角、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米面夹肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克