| 土豆炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 509克 | 土豆炒面热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于太极拳213分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、辣椒（3个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、蚝油（1勺）
1/4. 土豆切丝
2/4. 辣椒切丁
3/4. 锅烧热下油先倒入辣椒炒再倒入土豆一起炒
4/4. 再下面条放入调料翻炒出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、减肥等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进消化、健胃消食等功效；可与北极虾、卷心菜、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒面热量853 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克