| 土豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 652克 | 土豆肉丝热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于跑步177分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉丝（适量）、辣椒（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆切丝放凉水中浸泡，木耳泡发，肉丝放入酱油淀粉搅拌均匀备用！
2/6. 锅烧热加入油，炒出肉丝，变色即可（锅一定要烧热后在放油，这样不会沾锅）盛出备用
3/6. 锅内在放入适量油，加入姜片，八角，葱段，蒜瓣，干辣椒
4/6. 放入土豆和木耳，加入盐，醋，鸡精
5/6. 加入肉丝，辣椒，酱油，翻炒均匀！
6/6. 装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、美容等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、帮助消化、开胃消食等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆肉丝热量1418 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物71 克
- 钠64.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1589 毫克