深海鱼粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、清肺等功效；可与板栗、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、散结、润五脏等功效；可与脆豆腐、日本豆腐、板豆腐搭配；与香芹、黄糖、石螺相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、藕、鸡腿菇搭配；与何首乌、明虾、红螺相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、美容肌肤、清热益气等功效；可与彩椒、辣椒、小米搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、芹菜、豆苗搭配；与香菇、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；