| 超简单营养美味核桃乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 超简单营养美味核桃乳热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于滑翔飞行227分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单营养美味核桃乳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃（10个）、牛奶（250毫升）、水（适量）、炼乳（15克）
1/2. 核桃剥开，取仁。将核桃仁浸入凉开水中，3-4小时。
2/2. 取出核桃仁，放入豆浆机，倒入牛奶、炼乳，水加至豆浆机最低刻度线，启动豆浆机，核桃乳就成了。简单吧，关键是很多人品尝后评价说很好吃。搭配自己做的面包，就是女儿的营养早餐
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、净化血液、止痒等功效；可与黑芝麻、荸荠、百合搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与韭菜、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单营养美味核桃乳热量795 千卡
- 脂肪68.409999 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠39.2 毫克
- 钙359 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾550 毫克