| 西葫芦炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 西葫芦炒青椒热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量...600 | |||||
西葫芦炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、青椒（1~2个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 西葫芦、青椒切片
2/3. 锅中放油，油热后，倒入主料翻炒一会儿，加盐
3/3. 1~2分后，感觉有点软后加入生抽，继续翻炒，中火焖一小会儿，出锅即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、抗癌等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒青椒热量62 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠35 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾404 毫克