东北版炸酱面的热量和减肥功效

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东北版炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	740克	东北版炸酱面热量/卡路里384千卡
热量384千卡，相当于脱衣服192分钟消耗的热量...120

东北版炸酱面的做法共5个步骤

瘦肉（五块钱）、绿豆芽（一块钱）、香菇（大的三个就够了）、手工面条（两块钱）、黄瓜（两根）、郫县豆瓣酱（少许）、北大荒大酱（一袋）

1/5. 第一首先咱们就开始煮面条吧！当水沸腾时撒少许盐，这样做防止面条粘锅，面条煮好后，过凉备用。

2/5. 第二步豆芽煮熟过凉，捞出来加少许盐，李锦记凉拌汁，一点糖，一点辣椒，一点麻油，还可以放点蒜，个人口味自由放。备用

3/5. 第三步，就开始改刀切肉丁啦！起锅油开后，先炒肉丁之后再放一点郫县豆瓣酱，再放香菇丁闻到香味后再放事先准备的一袋黄酱，继续炒放点水以免咸，为了调和味道再放一点点糖就ok了

4/5. 最后切点黄瓜丝装碗，两勺酱，一点凉拌豆芽，开动

5/5. 这顿是两个人的量，也许有人会问，你整那么多酱一顿吃不了，等放下回还指不定什么时候吃呢！酱浪费了怎么办，放心不让你浪费，您把剩下的肉酱切个土豆放一起加点水，其他什么调料也不放，那味道就一个好

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与魔芋、香菇、圆白菜搭配；与菠菜、鹌鹑、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、还能补肾、利湿热等功效；可与黄瓜、鸡肉、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与薏米、木耳菜、牛肉搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与花生酱、橘子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；