| 木瓜香蕉酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 光明红枣酸奶 | 克 | 147千卡 | 92千卡 | 2克 | 3.1克 |
| 总量 | 625克 | 木瓜香蕉酸奶沙拉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于乘双连雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜香蕉酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、香蕉（适量）、光明红枣酸奶（适量）
1/2. 木瓜，香蕉切成块状，装盘
2/2. 冷藏的酸奶浇到盘中搅拌
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与猪肉、带鱼、莲子搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、聪耳、便血等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
光明红枣酸奶的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜香蕉酸奶沙拉热量429 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物46.66 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克