| 英式三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 英式三文治热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于桑拿212分钟消耗的热量...240 | |||||
英式三文治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（2块）、芝士（一片）、腌肉（50克）、番茄（一个）、千岛醬（5毫升）
1/2. 购买材料
2/2. 面包切边 斜切三角形 逐层加入切片的食材 放入预热好的烤箱三分钟
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、止渴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与鱼头、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 英式三文治热量850 千卡
- 脂肪32.99 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠820 毫克
- 钙858 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾326 毫克