| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于酒保297分钟消耗的热量...138 | |||||
吐司香蕉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、吐司（2片）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 原料。
2/10. 吐司去掉边。
3/10. 在吐司上喷少许水，放入微波炉加热20秒。
4/10. 吐司经过加热已经变软，把香蕉切段。
5/10. 把香蕉放在吐司上，卷。因为吐司已经变软，所以很好卷。
6/10. 用手攥一攥，因为香蕉含有水分，所以可以更好地帮助吐司和香蕉粘合。
7/10. 卷好的。
8/10. 炸制。
9/10. 炸成金黄后捞出。
10/10. 抹番茄沙司，撒白糖。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热、治疗便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克