| 白菜蛋饺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 352克 | 白菜蛋饺汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于溜旱冰16分钟消耗的热量...450 | |||||
白菜蛋饺汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蛋饺（适量）、黑木耳（适量）、葱叶（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/10. 锅中放油
2/10. 将洗净的白菜倒入锅中煸炒
3/10. 炒至白菜略塌软
4/10. 加适量热水
5/10. 将蛋饺放入锅中
6/10. 黑木耳洗净，放入锅中
7/10. 加适量盐
8/10. 盖上锅盖，煮至白菜熟
9/10. 撒上葱花
10/10. 加少许鸡精，搅拌均匀即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与瘦肉、田螺、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、祛病延年、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、枣搭配；与猪血、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜蛋饺汤热量118 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克