| 浓情奶香煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 757克 | 浓情奶香煲热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于操作240分钟消耗的热量...180 | |||||
浓情奶香煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛肉（适量）、鲜奶（适量）、鲜蘑菇（适量）、甜豌豆（适量）
1/4. 热油放入洋葱粒煸炒
2/4. 下牛肉块翻炒
3/4. 将炒好的牛肉放入砂锅内，加热水没过牛肉，煲熟
4/4. 加牛奶，鲜蘑，甜豌豆再闷煮5分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋壮骨、滋养脾胃等功效；可与芥蓝、姜、鸡腿菇搭配；与板栗、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 浓情奶香煲热量719 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克