| 灵芝元气饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 180克 | 灵芝元气饮热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于潜泳38分钟消耗的热量...900 | |||||
灵芝元气饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灵芝（50克）、蜜枣（4颗）、甘草（10克）、白糖（适量）
1/3. 准备好所有材料
2/3. 锅中放入放入3000ml，将所有材料放入锅中，用猛火煲至水滚，改用文火继续煲1个小时左右关火。
3/3. 灵芝本身味道带苦，若饮用时无法忍受苦味，可放入黑糖调味
食材功效信息
灵芝具有利关节、明目、益精气等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、滋补等功效；可与核桃、粳米、山药搭配；与海蟹、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有镇咳、缓急解毒、补脾益气等功效；与五花肉、鲤鱼、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝元气饮热量566 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物159.4 克
- 钠179.8 毫克
- 钙891 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾312 毫克