| 简单 豆浆金瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 简单 豆浆金瓜面热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于排球43分钟消耗的热量...480 | |||||
简单 豆浆金瓜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、金瓜面（100克）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/4. 黄豆提前 晚上泡发。 放入豆浆机 开始工作！
2/4. 水烧开 煮面！
3/4. 调味 放入适合自己口味的盐 味精 和生姜切末（新鲜的生姜 味道好）
4/4. 往调味料里 倒入香滑豆浆 最后加入金瓜面。看色泽美丽 口感极好的金瓜豆浆面出炉了 ps 自己喜欢的蔬菜 水果可以一起加！由于时间来不及 就简单了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、利水、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、香菜搭配；与虾皮、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单 豆浆金瓜面热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克