胡萝卜土豆焖牛肉的热量和减肥功效

1/8. 材料：牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱，柱候酱。如果用牛腩就更好，那天没买到牛腩，所以只能用牛肉了。

2/8. 牛肉切块，加进适量的料酒、麻油、蚝油、酱油，十三香和几滴米醋和牛肉拌匀腌着。在腌着牛肉的空档，把土豆削皮切块，洋葱切块，胡萝卜削皮切块。

3/8. 锅里下油，烧热，放姜片，倒进腌好的牛肉块大火爆炒。

4/8. 牛肉爆炒到没见血水，就把切好块的胡萝卜、土豆，还有洋葱一起倒进锅里跟牛肉一起爆炒。

5/8. 炒一会，然后倒进适量的水，水量刚好淹过就好。

6/8. 大火烧开，盖上盖子转中小火焖15分钟左右，加进3勺柱候酱盖盖子转小火再焖。酱的量视乎个人喜欢的浓淡来放。

7/8. 加酱之后，要偶尔翻动一下，以防粘锅，看到酱汁差不多收干前就关火。