| 洋葱鸡肉虾仁炸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 584克 | 洋葱鸡肉虾仁炸饼热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于上课366分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱鸡肉虾仁炸饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、黑椒粉（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包碎（适量）
1/5. 准备好材料，鸡肉跺成泥，洋葱切颗粒，虾仁洗干净去壳
2/5. 鸡肉绊上洋葱颗粒，加上生粉，黑椒粉，盐搅拌均匀
3/5. 鸡肉料包上虾仁，弄成自己喜欢的形状，放冰箱里定型
4/5. 鸡蛋打碎，面包捏碎
5/5. 粘上鸡蛋液裹一层面包碎油炸
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、止白带等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与基围虾、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、降血脂等功效；可与西葫芦、小米、羊排搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与油菜、豌豆、荷兰豆搭配；与茶叶、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡肉虾仁炸饼热量658 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克