| 私房金沙炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 私房金沙炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乡村舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
私房金沙炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（适量）、熟鸡蛋（一个）、虾米（适量）、紫菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 【一人份】一碗米饭（用勺子压散） 【海】紫菜和虾米用热水烫软、沥干 【空】一个煮熟的鸡蛋（沾鸡蛋妈妈的光，鸡蛋也来假装） 【陆】1.胡萝卜半根（我的胡萝卜是指头粗细的，大家可以按照家里胡萝卜的大小酌情增减）2.妈妈的秘制私房牛肉酱（可用老干妈、韩辣酱代替）
2/5. 胡萝卜切小丁，鸡蛋切成4—6份（不要切得太小，炒的时候太散了口感不好）
3/5. 炒锅内添油烧热，先下胡萝卜丁，煸炒10秒左右锅内放入米饭，快速翻炒放入鸡蛋翻炒，加入紫菜和虾米，再加入少量盐
4/5. O(∩_∩)O出锅咯~！
5/5. 有木有很可爱很想吃的感觉~！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房金沙炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克