| 黄豆芽拌海菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 150克 | 黄豆芽拌海菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于乐队演奏11分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆芽拌海菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（150克）、海菜（250克）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、米醋（适量）、白芝麻（少许）
1/2. 将海菜和黄豆芽分别飞水过冷河，控去水份备用。
2/2. 倒入所有配料拌匀，即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、润肌肤、清热明目等功效；可与鲫鱼、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽拌海菜热量45 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克