| 海带筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带筒骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于跳板跳水9分钟消耗的热量...180 | |||||
海带筒骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
筒骨（650克）、海带（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/2. 筒骨洗净焯水。另起锅，下油，煸姜葱，下筒骨，加少量料酒，翻炒几下，加水漫过筒骨，大火煮开，撇去浮沫。进高压锅，压30分钟。
2/2. 海带切小块进汤锅，加入压好的筒骨汤，（撇去姜葱）大火煮开转小火焖40分钟，起锅前5分钟加适量盐和少量醋，鲜香营养的海带筒骨汤就做好啦。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、油豆腐搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带筒骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克