绿豆红冰沙的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、豇豆、黑木耳搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、促生长等功效；可与红酒、粳米、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、花生、大葱搭配；与螃蟹、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与决明子、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；