| 披萨酱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 披萨酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于砌砖4分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨酱拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、番茄酱（30克）、蚝油（15克）、大蒜（一颗）、白糖（适量）、水（适量）、盐（少量）、黑胡椒粉（少量）
1/4. 先把黄瓜洗净切块，喜欢长条的切长条也行，偷懒的直接不切，洗干净了蘸酱吃也行。
2/4. 熬酱，我觉着披萨草放进去很奇怪，就没加了，分别是30g的番茄酱，15g的耗油，大蒜一颗，我用的是独蒜所以是一颗，普通的蒜喜欢蒜味的就多加些，不喜欢就少加些，糖适量，盐少量。少许黑胡椒粉，适量的水，混匀。开火烧至沸腾
3/4. 倒进切好的黄瓜里，色泽很好看
4/4. 拌匀，味道酸甜有些辛辣，我觉着比糖醋的好次。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、木耳菜、豆腐搭配；与彩椒、葵花籽、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克