| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于水球20分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、酸奶（2勺）
1/4. 把1000ml的牛奶和两勺酸奶一起放在面包机中
2/4. 选项中有酸奶～
3/4. 8个小时后～新鲜的酸奶就出炉了！
4/4. 因为我不是很喜欢酸奶菌～我用的原味酸奶做的引子！给宝宝做了一大饭盒吃的时候可以添加各种新鲜水果～但是酸奶不易保存一定要放冰箱
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克