| 美味罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 488克 | 美味罗宋汤热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于滑雪55分钟消耗的热量...420 | |||||
美味罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（1个）、午餐肉（半块）、番茄酱（3勺）、盐（半勺）
1/4. 将切块的番茄在油锅里翻炒，炒出番茄汁水
2/4. 再把洋葱放在油锅里反复翻炒直到炒出香味来
3/4. 让后把翻炒后的洋葱和番茄倒在一起加入水后在炉子上煮
4/4. 水开后放入土豆、午餐肉、番茄酱继续小火闷煮，煮至土豆酥烂加入少许盐就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、护肤等功效；可与菜花、福寿鱼、西葫芦搭配；与青鱼、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、降血压等功效；可与苹果、玉米、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 美味罗宋汤热量384 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物25.34 克
- 钠990.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾455 毫克