| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于露营90分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士片 黑胡椒 培根火腿（适量）
1/1. 先把土豆洗干净，切成两半，放微波炉高火5分钟，9成熟就可以啦。把土豆泥挖出来，热油锅放蒜蓉辅料土豆泥黑胡椒盐小炒下。装盘进刚才的土豆碗里。最后放芝士片再上面，进烤箱5分钟就可以啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克