| 爱心米饭便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 爱心米饭便当热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于赛艇65分钟消耗的热量...720 | |||||
爱心米饭便当的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、盐（适量）、味极鲜（适量）、腊肠（适量）
1/4. 将米饭用电饭煲煲上，跟平时蒸米饭一样。
2/4. 趁着蒸米饭，将豆角切成小粒，同样将腊肠切成小粒。
3/4. 待米饭差不多蒸到八分熟的时候，将豆角粒，腊肠粒，放入锅内，加一点盐，鸡精。将锅内所有料都拌匀，继续蒸，将米饭蒸熟。
4/4. 出锅，乘到碗里，将它装饰一下，我拿了个小小的QQ肠做鼻子，将菜团做眼睛，用菜甜做了嘴巴，可爱。完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与枇杷、桂圆肉、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心米饭便当热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克